Une séance de Pilates permet de renouer avec des sensations profondes, c’est une recherche de plaisir dans le mouvement, d’une posture optimale, d’un meilleur alignement… Ce programme est adapté et personnalisé pour permettre à chacun de progresser vers un esprit connecté à son corps, un corps qui devient plus souple et plus fort.
On travaille des exercices à partir du centre ou power house (travail de coordination des muscles suivant : transverse abdominal, diaphragme, multitudes et plancher pelvien). Ce centre est considéré comme le carrefour des énergies qui circulent dans le corps et aide à réorganiser un bon fonctionnement des chaînes musculaires. Les principaux muscles travaillés sont ceux des isquio-jambiers, de la sangle adominale, des fessiers et du dos.